Sucos detox para desintoxiar
O clima quente, as festas de fim de ano e as férias são propícias para ultrapassar os limites nas garfadas e nos goles. O resultado nem sempre é o mais desejado: o excesso no consumo de alimentos calóricos e gordurosos pode trazer um aumento de peso. Entre outros sintomas, podem surgir inchaço, complicações gástricas, como má digestão, azia e estufamento. aqui
Uma maneira de amenizar estes efeitos indesejados é investir numa alimentação detox. A regra é simples: descascar mais e desembalar menos. Ou seja, abrir mão de produtos industrializados ricos em sal, açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas, que aumentam a retenção de líquidos e dificultam a limpeza do organismo, e dar lugar às frutas, verduras, carnes magras, grãos, carboidratos integrais e hidratar muito bem o corpo. Para evitar deficiências nutricionais, de vitaminas e minerais, que podem levar a episódios de tontura, fraqueza e mal-estar, o ideal é consultar um profissional. “
Os sucos
Os queridinhos das dietas detox, os sucos e sua vasta variedade de sabores e combinações, ajudam a melhorar o sistema imunológico, oferecem sensação de frescor para os dias quentes, além de repor as vitaminas e também o sódio e o potássio perdidos na transpiração. Os famosos sucos detox são opções práticas, saudáveis e muito saborosas. Se a ideia é seguir um menu mais leve e ainda apostar nos sucos, a gerente de nutrição do HCor indica uma receita que é a cara do verão. Confira!
Ingredientes
· Um copo (200ml) de água de coco
· Três pedaços de abacaxi
· Cinco folhinhas de hortelã
Modo de preparo
· Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida.
Este site tem a finalidade de ajudar, mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
Via Agência de Notícias e Notícias ao Minuto
