A cultura oriental pode parecer excêntrica para a maioria das pessoas que vivem no Ocidente, mas uma coisa é certa: suas técnicas são quase sempre muito eficazes. No caso deste método em particular, é testar para ver – o que não deve tomar mais de 5 minutos do seu dia.
O método criado pelo japonês Dr. Fukutsudzi, especialista em problemas pélvicos há mais de 20 anos e autor de um livro que vendeu mais de 6 milhões de cópias, tem ajudado milhares de pessoas a perder peso, e o mais impressionante: sem dieta ou exercícios pesados. aqui
Ele desenvolveu a teoria de que o acúmulo de gordura na região abdominal ocorre principalmente devido à má postura.
Para tratar este problema, ele criou o método para corrigir o posicionamento errado dos ossos e fazer com que eles retornem à posição original – o que consiste, basicamente, em permanecer deitado em uma posição específica durante 5 minutos, três vezes ao dia.
Internautas que afirmaram utilizar a técnica garantem que é possível notar uma redução de 4 centímetros de cintura logo após a primeira sessão e que o exercício ainda alivia dores intensas na coluna.
Para facilitar sua compreensão, assista ao vídeo abaixo para que você tenha uma idéia melhor de como este tratamento é realizado. O vídeo está em japonês.
Mas não se preocupe: logo abaixo dele, explicamos tudinho em português.
Como realizar
Você precisará de uma toalha grande. Enrole-a de modo que fique com 40 cm de comprimento e 7 a 10 cm de altura (quanto maior você for, mais alto deve ficar o rolo). Amarre com uma fita para evitar que o rolo se desfaça.
Agora, basta deitar em uma superfície plana e firme, que pode ser o chão ou a cama, com o rolo de toalha embaixo das costas, na região da lombar, seguindo as seguintes instruções:
- Coloque a toalha debaixo de suas costas nivelada com seu umbigo e deite-se (certifique-se de que o rolo de toalha seja ligeiramente maior que a largura das costas).
- Abra suas pernas e as nivele com os ombros e depois una os pés, de modo que os dedões se toquem.
- Estenda os braços sobre a cabeça e vira as palmas das mãos para baixo numa posição em que os dois pequenos dedos mínimos se toquem.
- Permaneça nesta posição durante 5 minutos, três vezes por dia.
Segundo propõe o método, conforme os ossos pélvicos forem retornando à posição natural e ficando mais estreito, você deve notar uma diminuição no acúmulo de gordura nesta região.
A princípio, pode ser desconfortável, mas logo o corpo se adaptará. Se sua intenção é obter resultados rápidos, você deve fazer este método todos os dias.
Quando você terminar a sessão, não se levante imediatamente. Primeiro, você vire-se para um dos lados e, em seguida, com o apoio dos braços, levante-se lentamente.
Cuidados e recomendações
Apesar de não parecer, a posição é difícil de manter e é possível que você sinta dor, já que seus ossos estarão sendo forçados a mudar de lugar. Se achar muito difícil permanecer nesta posição durante 5 minutos, comece com pelo menos 1 minuto e vá aumentando gradativamente conforme conseguir.
É necessário realizar o exercício todos os dias para observar resultados satisfatórios, mas, segundo praticantes, é possível notar diferença logo após a primeira sessão.
Quem tem problemas na coluna deve consultar seu médico antes de tentar o tratamento.
Fonte: Bolsa de Mulher
