18/04/2017

17:57

Por: Alberto Silva

Veja como o limão pode te ajudar a melhorar o colesterol de forma simples! LEIA

Veja como o limão pode ser benéfico para melhorar o colesterol.

Saiba como melhorar seu colesterol usando limão

Colesterol alto é um problema muito mais comum do que se imagina, é um alerta que serve para mudar os hábitos alimentares, praticar exercícios e seguir o tratamento prescrito pelo médico.

limões

Porém, existem alguns alimentos para adicionar na dieta que vão ajudar a melhorar a saúde e diminuir o colesterol, como o limão e a chia, que em uma receita deliciosa pode ser uma opção prática e econômica para incrementar o tratamento.

O limão também é muito rico em vitamina C. Esta vitamina, segundo estudo que foi publicado na revista The American Journal of Nutrition, ajuda a proteger a saúde cardíaca, ou seja, a fruta é uma amiga do coração.

O limão também ajuda a saúde do seu coração

Já se sabe que o limão é extremamente benéfico para a saúde, esta fruta pode ser muito eficaz para reduzir os níveis de triglicerídeos.

suco

Ele é um alimento alcalino que ajuda a depurar o organismo, ajudando nas funções hepáticas, reduzindo os lipídios no sangue e colesterol de maneira natural.

O limão também é muito rico em vitamina C. Esta vitamina, segundo estudo que foi publicado na revista The American Journal of Nutrition, ajuda a proteger a saúde cardíaca, ou seja, a fruta é uma amiga do coração.

O suco unindo o limão e a chia pode ser muito benéfico

suco de limão e chia

Veja uma receita de suco de limão e chia que vai ajudar a melhorar sua saúde:

Ingredientes

  • 1 colher de chá das sementes de chia
  • 1 copo e meio de água
  • 1 limão inteiro
  • 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

  • É muito simples de preparar. Primeiro precisa deixar a chia de molho em meio copo de água por cerca de uma hora. Depois deve-se extrair o suco do limão.
  • Depois de pronto, mistura-se a água em temperatura ambiente.
  • Para finalizar misture a água com limão e as sementes de chia, se necessário pode usar um liquidificador.
  • Também pode-se adicionar mel para melhorar o gosto da bebida!

Como consumir?

Você pode consumir o suco todas as manhãs em jejum num prazo de 20 dias, depois parando por uma semana.

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